今回は前回に引き続き、熱中症についてお話します。

＜熱中症とは＞

熱中症とは気温の高い環境で生じる健康障害の総称です。

体内の水分や塩分などのバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、倦怠感、けいれんや意識障害などの症状が起こります。

＜熱中症の要因＞

　　

環境	身体	行動
気温・湿度が高い 風が弱い 日差しが強い 急に暑くなった 締め切った室内 エアコンのない部屋　など	高齢者・乳幼児・肥満 糖尿病・精神疾患など持病 低栄養状態 下痢・インフルエンザなど脱水 二日酔い・睡眠不足など体調不良　など	激しい筋肉運動 慣れない運動 長時間の野外作業 水分補給できない状況 など

＜熱中症の予防・対策＞

・暑熱訓化

・涼しい服装

・日傘や帽子

・こまめな水分・塩分補給

・規則正しい生活（睡眠環境・食事など）

＜熱中症の応急処置＞

・涼しい場所に移動（木陰・日蔭・エアコンのきいた室内など）

・水分と塩分を補給する（経口補水液・スポーツドリンク・塩飴など）

・衣服を緩め、体を冷やし体温を下げる

　　（氷嚢で首・脇・足の付け根などを冷やす、水をかけてうちわなどで仰ぐ）

もし、脱水症・熱中症にかかったら早めに適切な処置をすることが大切です。

まだまだ、暑い日が続きます。

酷暑を乗り切るために今一度、脱水症や熱中症のことを考えましょう。