こんにちは　京町通り整骨院　別宮です。

梅雨の終わりのような雨が降り、また急に気温が上がりそうですね。

こういう気候の時は、特に熱中症に注意が必要です。

熱中症とは、高温多湿な環境に、私たちの身体が適応できないことで体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のことです。

　重症度によって、次の3つの段階に分けられます。

Ⅰ度：現場での応急処置で対応できる軽症

• 立ちくらみ（脳への血流が瞬間的に不十分になったことで生じる）
• 筋肉痛、筋肉の硬直（発汗に伴う塩分の不足で生じるこむら返り）
• 大量の発汗

Ⅱ度：病院への搬送を必要とする中等症

• 頭痛、気分の不快、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感

Ⅲ度：入院して集中治療の必要性のある重症

• 意識障害、けいれん、手足の運動障害
• 高体温（体に触ると熱い。いわゆる熱射病、重度の日射病）

熱中症を引き起こす条件

環境	体	行動
気温が高い 　 湿度が高い 風が弱い 　 日差しが強い 　 締め切った室内 　 エアコンがない 　 急に暑くなった　など	高齢者・乳幼児・肥満 障害のある人 持病がある人 低栄養状態 脱水状態 体調不良　　　など	激しい運動 なれない運動 長時間の屋外作業 水分補給しにくい　　など

発生場所も住宅などの室内が39.4％、道路が17％を占めています。（総務省H２９～R３年調査）

予防・対策

• 水分をこまめにとる
• 塩分を程よくとる
• 睡眠環境を快適にする
• 丈夫な体を作る
• 気温と湿度を気にする
• 室内を涼しくする
• 衣服の工夫する
• 日差しをよける
• 冷却グッズを使う

熱中症はどんな症状？

気温や湿度が高い環境のなかで、顔がほてる、立ちくらみ、筋肉のこむら返り、体に力が入らない、ぐったりする、呼びかけへの反応がおかしい、けいれんがある、まっすぐに走れない・歩けない、体が熱い、汗のかき方がおかしいなどの症状がみられたときには、すぐに熱中症が疑われます。
　なかでも、高体温、汗をかいていなくて触ると熱い、ズキンズキンとする頭痛、めまいや吐き気、意識障害がある場合は、重症です。

熱中症の応急処置

すずしい場所に移動する

衣服を脱がし体を冷やし体温を下げる

塩分や水分を補給する

効率的に体温を下げるには、頸動脈やわきの下・鼠径部、腕から手、足を冷やすことや経口補水液・アイススラリーを飲むことが有効です。

熱中症は命にかかわる危険な症状です。

意識がない、自力で水分補給できない場合は、すぐに救急車を呼びましょう。